寒天ダイエット

熱しやすく冷めやすいちるちるが挑戦する寒天ダイエット。
飽きるまでレポートしてみたいと思われます。
　

	ｌ
	チャレンジ内容	寒天ダイエット
	やり方	食前に寒天を摂取。
	効能	血糖値低下コレステロールの減少（糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになったり、余分なコレステロールを体外に排出するため）便秘解消の効果が期待できるらしい。
	注意点	医薬品を服用されている方は、医師にご相談したほうが良いらしい（寒天は吸収を妨げてしまうトコがあるらしいので）。まれに寒天が体質に合わない人もいるらしい。ご飯代わりに寒天なんてバカな事はしてはいけない。とりあえず、最初は少量から徐々に増やして（1日の目安は4g程度）、自己ベストの量を見つけると良い。寒天を摂取する前よりも便秘になってしまった場合は、水分不足と寒天の摂取のしすぎなので少し量を減らして様子を見ると良い。自己責任でやってください。
	ポイント	寒天を食べることで満腹感がえられ、食べる量も減り、摂取カロリーが落ちる。寒天を摂取しているからといって、始める前以上に食べる量が増えると太る。短期間ではなく、約半年間続けるのを目標にすると良いようです。（2005/6/21更新）
	結果発表（決まった時間帯でとりあえず測っております）	1週間目（総寒天摂取量　約14.8g･･･1日約2g）体重-1.3kg　/　体脂肪-1.2%　･･･ごくごく普通の食生活
		2週間目（総寒天摂取量　約7.6g･･･1日約1g）体重±0kg　/　体脂肪-0.5%　･･･とんでもない食生活
		3週間目（総寒天摂取量　約15.5g･･･1日約2g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･同上
		4週間目（総寒天摂取量　約24g･･･1日約3g）体重-0.2kg　/　体脂肪±0%　･･･先週よりちょーーーとマシかもな食生活
		5週間目（総寒天摂取量　約38g･･･1日約5g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･先週より誘惑に負け負けな食生活
		6週間目（総寒天摂取量　約22g･･･1日約3g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･先週より誘惑にちょっと勝った食生活
		7週間目（総寒天摂取量　約23g･･･1日約3g）体重-0.1kg　/　体脂肪±0%　･･･食欲があるんだかないんだかな食生活
		8週間目（総寒天摂取量　約15g･･･1日約2g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･食欲ナッシングー寒天も少ない食生活
		9週間目（総寒天摂取量　約10g･･･1日約1g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･寒天少なすぎ･･･な食生活
		10週間目（総寒天摂取量　約28g･･･1日約4g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･ちょっと軌道修正しつつある食生活
		11週間目（総寒天摂取量　約30g･･･1日約4g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･とんかつ大好き♪な食生活来週は増えてるかもしれんです。めちゃめちゃ食べてきます！！
		12週間目（総寒天摂取量　約8g･･･1日約1g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･ 1週間分くらい食べた食生活だった･･･。
		13週間目（総寒天摂取量　約18g･･･1日約2.5g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･ちょっぴりグルメさんな1週間。
		14週間目（総寒天摂取量　約30g･･･1日4約g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･お菓子いっぱい食べちゃった1週間。
		15週間目（総寒天摂取量　約26g･･･1日3約g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･まぁ普通な1週間。
	様子	1週間目寒天ダイエット　その1　やる気まんまんの1日目寒天ダイエット　その2　まだまだ楽しい2日目寒天ダイエット　その3　ちょっとB型気質が出てくる3日目寒天ダイエット　その4　疑問を抱える4日目寒天ダイエット　その5　ちるちるの料理のコンセプトは･･･な5日目寒天ダイエット　その6　カレーは失敗だったしな･･･な6日目寒天ダイエット　その7　水分は大事な7日目寒天ダイエット　その8　やわやわもいい感じな8日目
		2週間目寒天ダイエット　その9　笑ってごまかすなぁ～な9日目寒天ダイエット　その10　やっぱり気まぐれな10日目寒天ダイエット　その11　くらめ。くらめ。な11日目寒天ダイエット　その12　違う議題を残す12日目寒天ダイエット　その13　とうとうやってしまった13日目寒天ダイエット　その14　責任とらなきゃ！な14日目寒天ダイエット　その15　路線変更ですか？な15日目
		3週間目寒天ダイエット　その16　新たなる挑戦！な16日目寒天ダイエット　その17　おつかれさまですっ！な17日目寒天ダイエット　その18　寒天ショックに救世主！？な18日目寒天ダイエット　その19　救世主降臨♪な19日目寒天ダイエット　その20　手づくりぱぱ寒天も前途多難な20日目寒天ダイエット　その21　きっとこれ余計な事な21日目寒天ダイエット　その22　昔は輝いてた･･･な22日目
		4週間目寒天ダイエット　その23　個人的なこだわりを捨てた23日目。寒天ダイエット　その24　人生初。あげにはまる24日目。寒天ダイエット　その25　ダイエット検証じゃなくなってきている25日目。寒天ダイエット　その26　ちょっとちょっと感謝な26日目。寒天ダイエット　その27　見た目は大事な27日目。寒天ダイエット　その28　寒天の新たな道な28日目。寒天ダイエット　その29　そろそろ･･･始動！？な29日目。
		5週間目寒天ダイエット　その30　フルーツちゃうやん･･･な30日目。寒天ダイエット　その31　誘惑されて勝ったためしはないなーな31日目。寒天ダイエット　その32　誘われたらのらなきゃ！な32日目。寒天ダイエット　その33　ポカポカ･･･ポカポカ･･･な33日目。寒天ダイエット　その34　だてにねかしてはいなかった･･･な34日目。寒天ダイエット　その35　最後のあげを悲しむ35日目。寒天ダイエット　その36　ぐるグル寒天。な36日目。
		6週間目寒天ダイエット　その37　夏っぽくてええなぁ～･･･な37日目。寒天ダイエット　その38　ご機嫌ナナメの原因は･･･？な38日目。寒天ダイエット　その39　基本は人見知りなのです･･･な39日目。寒天ダイエット　その40　笑顔はいいもんです。な40日目。寒天ダイエット　その41　直接言えない理由もあるわけさ･･･な41日目。寒天ダイエット　その42　気力なくてごめん。な42日目。寒天ダイエット　その43　とりあえず再開する43日目。
		7週間目寒天ダイエット　その44　目覚ましに連勝中な44日目。寒天ダイエット　その45　「やさしい味ね」な45日目。寒天ダイエット　その46　このごろかなりお疲れなのです･･･な46日目。寒天ダイエット　その47　ここまでだったな･･･な47日目。寒天ダイエット　その48　お疲れ、お疲れ･･･な48日目。寒天ダイエット　その49　最近の土日は体力回復に使用･･･な49日目。寒天ダイエット　その50　今日は勝負の日です！な50日目。
		8週間目寒天ダイエット　その51　今日で寒天ダイエット51ですかー！51ですなーｖな51日目。寒天ダイエット　その52　塩分下さい･･･な52日目。寒天ダイエット　その53　なんだかなー･･･な53日目。寒天ダイエット　その54　愛し愛され築かれてゆく54日目。寒天ダイエット　その55　久々に夕飯って感じ！な55日目。寒天ダイエット　その56　失われていくもの･･･な56日目。寒天ダイエット　その57　8月は健康に注意しなさいだったのにな･･･な57日目。
		9週間目寒天ダイエット　その58　もしや今週食欲旺盛？な58日目。寒天ダイエット　その59　停電の夜には･･･な59日目。寒天ダイエット　その60　今はカレーよりハヤシライス派な60日目。寒天ダイエット　その61　寒天長者になった61日目。寒天ダイエット　その62　いつもの習慣ってすごいね！な62日目。寒天ダイエット　その63　ありがとうごじゃります。な63日目。寒天ダイエット　その64　物持ちが良いのです。な64日目。
		10週間目寒天ダイエット　その65　自信あるもん出してーな。な65日目。寒天ダイエット　その66　ふらふらしたい66日目。寒天ダイエット　その67　初！粉寒天コーヒー投入な67日目。寒天ダイエット　その68　宇宙で見た星空だ･･･な68日目。寒天ダイエット　その69　2週連続見逃した69日目。寒天ダイエット　その70　気分が乗らなきゃ！な70日目。寒天ダイエット　その71　待て！しかして希望せよ！な71日目。
		11週間目寒天ダイエット　その72　ちょっと考えた72日目。寒天ダイエット　その73　ファンタスティポが届いた73日目。寒天ダイエット　その74　幸せなご飯な74日目。寒天ダイエット　その75　きっとそうなるだろうなぁ･･･な75日目。寒天ダイエット　その76　自信がついた76日目。寒天ダイエット　その77　「おっさん」気分な77日目。寒天ダイエット　その78　機械いじりな78日目。
		12週間目寒天ダイエット　その79　荷造りが忙しい79日目寒天ダイエット　その80　名古屋入りした80日目。寒天ダイエット　その81　愛・地球博で81日目。寒天ダイエット　その82　予定外の事が現実化した82日目。寒天ダイエット　その83　さらば名古屋な83日目。寒天ダイエット　その84　なんかあんま覚えてない84日目。寒天ダイエット　その85　台風14号がやってくる85日目。
		13週間目寒天ダイエット　その86　台風14号がやってきた86日目。寒天ダイエット　その87　観音屋のチーズケーキが届いた87日目。寒天ダイエット　その88　はたして庶民派なのか！？な88日目。寒天ダイエット　その89　さんまは美味しい！89日目。寒天ダイエット　その90　明日は選挙ですな！な90日目。寒天ダイエット　その91　面白かった選挙戦♪な91日目。寒天ダイエット　その92　プレイバック天むす！な92日目。
		14週間目寒天ダイエット　その93　試食前の試食な93日目。寒天ダイエット　その94　不平を言い出す94日目。寒天ダイエット　その95　あんまんの季節かも･･･な95日目。寒天ダイエット　その96　やっぱりアレでなきゃイヤな96日目。寒天ダイエット　その97　「アロハ」にトキメイタ97日目。寒天ダイエット　その98　お月様を買った98日目。寒天ダイエット　その99　めちゃめちゃ眠った99日目。
		15週間目寒天ダイエット　その100　休みが多すぎてもね･･･な100日目。寒天ダイエット　その101　神様のお導きーな101日目。寒天ダイエット　その102　最終回だよ102日目。寒天ダイエット　その103　お彼岸なのです103日目。寒天ダイエット　その104　お月様が届いた104日目。寒天ダイエット　その105　礼儀は大事な105日目。寒天ダイエット　その106　改めて寒天パワーな106日目。
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	チャレンジ内容	寒天ダイエット
	やり方	食前に寒天を摂取。
	効能	血糖値低下コレステロールの減少（糖やコレステロールの吸収が阻害され、血糖値の上昇が緩やかになったり、余分なコレステロールを体外に排出するため）便秘解消の効果が期待できるらしい。
	注意点	医薬品を服用されている方は、医師にご相談したほうが良いらしい（寒天は吸収を妨げてしまうトコがあるらしいので）。まれに寒天が体質に合わない人もいるらしい。ご飯代わりに寒天なんてバカな事はしてはいけない。とりあえず、最初は少量から徐々に増やして（1日の目安は4g程度）、自己ベストの量を見つけると良い。寒天を摂取する前よりも便秘になってしまった場合は、水分不足と寒天の摂取のしすぎなので少し量を減らして様子を見ると良い。自己責任でやってください。
	ポイント	寒天を食べることで満腹感がえられ、食べる量も減り、摂取カロリーが落ちる。寒天を摂取しているからといって、始める前以上に食べる量が増えると太る。短期間ではなく、約半年間続けるのを目標にすると良いようです。（2005/6/21更新）
	結果発表（決まった時間帯でとりあえず測っております）	1週間目（総寒天摂取量　約14.8g･･･1日約2g）体重-1.3kg　/　体脂肪-1.2%　･･･ごくごく普通の食生活
		2週間目（総寒天摂取量　約7.6g･･･1日約1g）体重±0kg　/　体脂肪-0.5%　･･･とんでもない食生活
		3週間目（総寒天摂取量　約15.5g･･･1日約2g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･同上
		4週間目（総寒天摂取量　約24g･･･1日約3g）体重-0.2kg　/　体脂肪±0%　･･･先週よりちょーーーとマシかもな食生活
		5週間目（総寒天摂取量　約38g･･･1日約5g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･先週より誘惑に負け負けな食生活
		6週間目（総寒天摂取量　約22g･･･1日約3g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･先週より誘惑にちょっと勝った食生活
		7週間目（総寒天摂取量　約23g･･･1日約3g）体重-0.1kg　/　体脂肪±0%　･･･食欲があるんだかないんだかな食生活
		8週間目（総寒天摂取量　約15g･･･1日約2g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･食欲ナッシングー寒天も少ない食生活
		9週間目（総寒天摂取量　約10g･･･1日約1g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･寒天少なすぎ･･･な食生活
		10週間目（総寒天摂取量　約28g･･･1日約4g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･ちょっと軌道修正しつつある食生活
		11週間目（総寒天摂取量　約30g･･･1日約4g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･とんかつ大好き♪な食生活来週は増えてるかもしれんです。めちゃめちゃ食べてきます！！
		12週間目（総寒天摂取量　約8g･･･1日約1g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･ 1週間分くらい食べた食生活だった･･･。
		13週間目（総寒天摂取量　約18g･･･1日約2.5g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･ちょっぴりグルメさんな1週間。
		14週間目（総寒天摂取量　約30g･･･1日4約g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･お菓子いっぱい食べちゃった1週間。
		15週間目（総寒天摂取量　約26g･･･1日3約g）体重±0kg　/　体脂肪±0%　･･･まぁ普通な1週間。
	様子	1週間目寒天ダイエット　その1　やる気まんまんの1日目寒天ダイエット　その2　まだまだ楽しい2日目寒天ダイエット　その3　ちょっとB型気質が出てくる3日目寒天ダイエット　その4　疑問を抱える4日目寒天ダイエット　その5　ちるちるの料理のコンセプトは･･･な5日目寒天ダイエット　その6　カレーは失敗だったしな･･･な6日目寒天ダイエット　その7　水分は大事な7日目寒天ダイエット　その8　やわやわもいい感じな8日目
		2週間目寒天ダイエット　その9　笑ってごまかすなぁ～な9日目寒天ダイエット　その10　やっぱり気まぐれな10日目寒天ダイエット　その11　くらめ。くらめ。な11日目寒天ダイエット　その12　違う議題を残す12日目寒天ダイエット　その13　とうとうやってしまった13日目寒天ダイエット　その14　責任とらなきゃ！な14日目寒天ダイエット　その15　路線変更ですか？な15日目
		3週間目寒天ダイエット　その16　新たなる挑戦！な16日目寒天ダイエット　その17　おつかれさまですっ！な17日目寒天ダイエット　その18　寒天ショックに救世主！？な18日目寒天ダイエット　その19　救世主降臨♪な19日目寒天ダイエット　その20　手づくりぱぱ寒天も前途多難な20日目寒天ダイエット　その21　きっとこれ余計な事な21日目寒天ダイエット　その22　昔は輝いてた･･･な22日目
		4週間目寒天ダイエット　その23　個人的なこだわりを捨てた23日目。寒天ダイエット　その24　人生初。あげにはまる24日目。寒天ダイエット　その25　ダイエット検証じゃなくなってきている25日目。寒天ダイエット　その26　ちょっとちょっと感謝な26日目。寒天ダイエット　その27　見た目は大事な27日目。寒天ダイエット　その28　寒天の新たな道な28日目。寒天ダイエット　その29　そろそろ･･･始動！？な29日目。
		5週間目寒天ダイエット　その30　フルーツちゃうやん･･･な30日目。寒天ダイエット　その31　誘惑されて勝ったためしはないなーな31日目。寒天ダイエット　その32　誘われたらのらなきゃ！な32日目。寒天ダイエット　その33　ポカポカ･･･ポカポカ･･･な33日目。寒天ダイエット　その34　だてにねかしてはいなかった･･･な34日目。寒天ダイエット　その35　最後のあげを悲しむ35日目。寒天ダイエット　その36　ぐるグル寒天。な36日目。
		6週間目寒天ダイエット　その37　夏っぽくてええなぁ～･･･な37日目。寒天ダイエット　その38　ご機嫌ナナメの原因は･･･？な38日目。寒天ダイエット　その39　基本は人見知りなのです･･･な39日目。寒天ダイエット　その40　笑顔はいいもんです。な40日目。寒天ダイエット　その41　直接言えない理由もあるわけさ･･･な41日目。寒天ダイエット　その42　気力なくてごめん。な42日目。寒天ダイエット　その43　とりあえず再開する43日目。
		7週間目寒天ダイエット　その44　目覚ましに連勝中な44日目。寒天ダイエット　その45　「やさしい味ね」な45日目。寒天ダイエット　その46　このごろかなりお疲れなのです･･･な46日目。寒天ダイエット　その47　ここまでだったな･･･な47日目。寒天ダイエット　その48　お疲れ、お疲れ･･･な48日目。寒天ダイエット　その49　最近の土日は体力回復に使用･･･な49日目。寒天ダイエット　その50　今日は勝負の日です！な50日目。
		8週間目寒天ダイエット　その51　今日で寒天ダイエット51ですかー！51ですなーｖな51日目。寒天ダイエット　その52　塩分下さい･･･な52日目。寒天ダイエット　その53　なんだかなー･･･な53日目。寒天ダイエット　その54　愛し愛され築かれてゆく54日目。寒天ダイエット　その55　久々に夕飯って感じ！な55日目。寒天ダイエット　その56　失われていくもの･･･な56日目。寒天ダイエット　その57　8月は健康に注意しなさいだったのにな･･･な57日目。
		9週間目寒天ダイエット　その58　もしや今週食欲旺盛？な58日目。寒天ダイエット　その59　停電の夜には･･･な59日目。寒天ダイエット　その60　今はカレーよりハヤシライス派な60日目。寒天ダイエット　その61　寒天長者になった61日目。寒天ダイエット　その62　いつもの習慣ってすごいね！な62日目。寒天ダイエット　その63　ありがとうごじゃります。な63日目。寒天ダイエット　その64　物持ちが良いのです。な64日目。
		10週間目寒天ダイエット　その65　自信あるもん出してーな。な65日目。寒天ダイエット　その66　ふらふらしたい66日目。寒天ダイエット　その67　初！粉寒天コーヒー投入な67日目。寒天ダイエット　その68　宇宙で見た星空だ･･･な68日目。寒天ダイエット　その69　2週連続見逃した69日目。寒天ダイエット　その70　気分が乗らなきゃ！な70日目。寒天ダイエット　その71　待て！しかして希望せよ！な71日目。
		11週間目寒天ダイエット　その72　ちょっと考えた72日目。寒天ダイエット　その73　ファンタスティポが届いた73日目。寒天ダイエット　その74　幸せなご飯な74日目。寒天ダイエット　その75　きっとそうなるだろうなぁ･･･な75日目。寒天ダイエット　その76　自信がついた76日目。寒天ダイエット　その77　「おっさん」気分な77日目。寒天ダイエット　その78　機械いじりな78日目。
		12週間目寒天ダイエット　その79　荷造りが忙しい79日目寒天ダイエット　その80　名古屋入りした80日目。寒天ダイエット　その81　愛・地球博で81日目。寒天ダイエット　その82　予定外の事が現実化した82日目。寒天ダイエット　その83　さらば名古屋な83日目。寒天ダイエット　その84　なんかあんま覚えてない84日目。寒天ダイエット　その85　台風14号がやってくる85日目。
		13週間目寒天ダイエット　その86　台風14号がやってきた86日目。寒天ダイエット　その87　観音屋のチーズケーキが届いた87日目。寒天ダイエット　その88　はたして庶民派なのか！？な88日目。寒天ダイエット　その89　さんまは美味しい！89日目。寒天ダイエット　その90　明日は選挙ですな！な90日目。寒天ダイエット　その91　面白かった選挙戦♪な91日目。寒天ダイエット　その92　プレイバック天むす！な92日目。
		14週間目寒天ダイエット　その93　試食前の試食な93日目。寒天ダイエット　その94　不平を言い出す94日目。寒天ダイエット　その95　あんまんの季節かも･･･な95日目。寒天ダイエット　その96　やっぱりアレでなきゃイヤな96日目。寒天ダイエット　その97　「アロハ」にトキメイタ97日目。寒天ダイエット　その98　お月様を買った98日目。寒天ダイエット　その99　めちゃめちゃ眠った99日目。
		15週間目寒天ダイエット　その100　休みが多すぎてもね･･･な100日目。寒天ダイエット　その101　神様のお導きーな101日目。寒天ダイエット　その102　最終回だよ102日目。寒天ダイエット　その103　お彼岸なのです103日目。寒天ダイエット　その104　お月様が届いた104日目。寒天ダイエット　その105　礼儀は大事な105日目。寒天ダイエット　その106　改めて寒天パワーな106日目。
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