水飲みダイエットに５名でチャレンジしました。
　１週間でしたが、いろんな結果が出たようです。

　＜方法＞
　　毎日水やお茶などのカロリーのない水分を摂るだけのダイエット。
　　１週間続けました。

　＜注意＞
　　運動量は１週間のうちどれだけやったかです。
　

 　
　


１．結果（体重や体の変化等）
　　1kg増。

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　水を2リットルを飲むダイエット実験は二度としません。
　　命にかかわることであればまた違うでしょうが。

３．このダイエットをして一番良かった事は？
　　かねてから水分を摂る量が少ないといわれていたので、これをきっかけに摂るようになれば...
　　ただトイレに行く回数はふえたので新陳代謝は良くなったのではと思います。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　好きなコーヒーを飲めなくてかえってストレスが溜まりました。
　
　


１．結果（体重や体の変化等）
　　1.5kg増。
　　体重計乗った時に、信じられなくて眼鏡をかけてしまったほど
　　驚きましたが、現実でした。
　　（ダイエットして太るなんて･･･意味なし）
　　飲んでも汗もかかないし、運動もしないし･･･。ってのが原因だと思います。

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　普段500ミリリットルも飲まないのが、急に1日2リットル。
　　1日目で、続けられないと思いました。飲むのがとっても苦しかったです。
　　会社の仕事じゃなかったら1日目でやめてましたね。
　　でも2日目からはスルスル飲めるようになりました。

３．このダイエットをして一番良かった事は？
　　夏場はいいかも･･･。汗かくし。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　太った事。ちるちるって水太りをする体質なのかもしれない？
　　（↑自分のコト良く分からないや）

５．その他（工夫した事等ありましたら何でも書いてください。）
　　ご飯を食べる前に沢山飲んだり、お風呂に入る前に沢山飲んだり。
　　でもご飯を食べる前に沢山飲んでも普段の食事量とたいして変化はなかったです。
　　お風呂に入ってもたいして汗をかくわけでもなかったです。（←新陳代謝悪）
　　ウーロン茶でやってみたけど･･･変わりはないのかな？
　
　



１．結果（体重や体の変化等）
　　2kg増。
　　3日目から体がむくみ、なおかつ重かったです。
　　体重も一気に増えた。
　　胸骨の下からポッコリ出たお腹にはびっくりしてしまいました。
　　週２回のバレーボールの練習のときには汗がいつもよりも多く出ました。
　　これは気持ちが良かったけど、体が重いからジャンプがつらかったです。


２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　1日目はとにかく2リットル飲むのがつらかったです。
　　体重が増えていくのを体で感じました。
　　やはり、排出する量と飲む量が比例しなかったのが原因かと思われます。

３．このダイエットをして一番良かった事は？
　　特になし。お通じもよくはなかった。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　体がむくんで、重く感じました。

５．その他（工夫した事事等ありましたら何でも書いてください。）
　　水の他にお茶やウーロン茶、麦茶などを飲んで、飽きないようにしました。
　
　



１．結果（体重や体の変化等）
　　１週間続けた結果、体重は水曜日まで増えつづけ、そして段々元に戻っていきました。
　　結局、日曜日時点で、±0。

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　1日目は水を2リットル飲み続ける事が苦痛だったけど、２日目からは慣れました。

３．このダイエットをして一番良かった事は？
　　お通じがよくなった事です。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　夜中にトイレに行きたくて目が覚め、寒い思いをした事です。

５．その他（工夫した事事等ありましたら何でも書いてください。）
　　夜中、トイレに立たなくても済むように、湯船に長時間つかり、汗として出すようにしました。
　
　



１．結果（体重や体の変化等）
　　±0まったく変化なしでした。

２．感想（つらかった事や嬉しかった事等）
　　ただ、水を飲むだけでしたが、1日2リットルは、大変でした。
　　せめて、1日1リットルくらいならと思ってしましまいました。
　　そして、やはり短期間では結果がでないことを実感しました。

３．このダイエットをして一番良かった事は？
　　おつうじが良くなった気がします。

４．このダイエットをして一番悪かった事は？
　　空腹を感じやすくなりました。

５．その他（工夫した事事等ありましたら何でも書いてください。）
　　2リットルのペットボトルから飲むより、200ｍｌのペットボトルから、30分おきに200ｍｌくらいずつ飲むと飲みやすかったです。
　
　
　
＜結果＞

　５人中　　減った　　　 ・・・　０名
　　　　　　　変わりなし　・・・　２名
　　　　　　　増えた　　 　・・・　３名
　

＜１週間後＞
　増えた体重も元に戻りました。
　

 　
　
　 ＜次回予告＞

　あるある式お風呂ダイエットにチャレンジします。
　お楽しみに！

 　
　

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